第一次骑自行车

【导读】骑自行车对于很多人来说都非常简单,但有的人不会,第一次骑的时候,会发现难以掌握平衡,由此也容易摔倒。那如果第一次骑自行车,要注意什么呢?怎样才能快速学会骑车?一起来了解一下吧。

热爱运动的年轻人,周末有时会相约好友一起到风景优美的地方骑车。但如果自己被约,却不会骑。第一次骑车就要学会以下技巧:

技巧1:掌握平衡。刚开始,不要急着上车,应先沿着路面推动自行车,寻找平衡感。等能把车推得顺畅,车头不会左右摇摆,且能顺畅避开障碍物时,再学习下一个技巧。

技巧2:找骑车感觉。坐上车,双手握住车把,但不要过分捏紧,然后用脚划动地面让车前进,尽量保持车子平衡。如果觉得能顺利操纵车把和掌握车子的平衡,就将一脚放在踏板上,准备骑车。

技巧3:脚蹬练习。先将鞍座升高到适当的高度,再把脚蹬旋上曲柄。然后把右脚蹬转到上面并处于稍微前倾的位置,再用左脚划着地面,右脚开始踩踏板。接着右脚也踩踏板,两脚开始均匀地转动脚蹬。

第一次骑自行车,一些基础的装备还是需要准备的。如果没有准备,直接骑,最好不要骑太久,影响身体出现不适。那第一次骑车的人需要准备什么呢?

首先,需要准备一个骑车的头盔,因为骑车也有一定风险性,尤其是第一次骑的人。如果不小心摔倒,地上有硬物就会磕到脑袋,导致人受伤。

其次,需要准备骑行所要穿的衣物。所说衣物也没有严格的限定,但骑车最好穿宽松、透气性强、吸汗性好的衣物。如果是女性,尽量不要穿紧身短牛仔裤或者裙子。

再次,第一次骑车若选在夏天,应购买眼镜。眼镜主要的功能是遮挡阳光及阻挡风沙。若风沙入眼,本身又不会骑,人很容易因为慌张而失去平衡。此外,阳光刺眼,也可以会使人看不清前方突如其来的人。

最后,还需要准备骑行的灯具。在夜里,漆黑一片,如果不开灯,前方的车辆很容易忽视自身,不小心撞过来。此外,夜里开灯骑车,更有利于看清前方的物品,能帮助自身巧妙避开障碍物。

骑车是一件非常轻松愉快的事情,如果想骑车,准备好装备,找对地方,就可以开始骑。那若是第一次骑车,应在哪些地方骑比较好呢?大家不妨继续往下看看。

1、公园的林荫小道

公园环境优美,人流少,不像大马路人来人往,所以,不容易发生意外。而且公园的林荫小道路面平坦,对于第一次骑车的人来说,无疑是理想的骑车地点。在骑车时,与大自然接触,欣赏怡人的风景,心情也会变好,这对消除初次骑车的紧张情绪大有帮助。

2、乡间的小道

乡间的小道汽车小,人也少,与城市的环境不一样,所以,更适合骑车。但需注意的是,不要选择在崎岖的路面骑,应找平坦的水泥路。骑车时,接触乡间的气息,远离都市的繁华,能给内心一份平静。

3、自行车跑道

如果没有时间到公园或者乡间骑车,第一次可以选择在城市中专设的自行车跑道上骑。因为是专用的,所以,路面更适合骑车,而且路上骑车的人比较多,行走的人和过往的车辆比较小。不过有些专用的跑道是需要收费的,所以,骑车时要选对地方。

第一次骑车,很多人都会出现摔倒受伤的情况。有的人还说,没摔过车就不好意思说自己会骑车。但摔倒流血也是很痛的,最好马上处理伤口。那第一次骑车摔倒受伤如何处理呢?大家不妨继续往下看看。

1、用干净的水冲洗伤口

如果骑车时有带矿泉水,可以用矿泉水冲洗伤口。冲洗时,尽量不要把水直接倒在伤口上,应用干布或纸巾沾水擦拭,将口表面的泥沙清除掉,然后尽快去附近的药店,购买棉签和药水涂抹伤口。

2、用双氧水消毒

一般,处理伤口可以用双氧水消毒。记得涂抹双氧水时,伤口表面有泡泡,不要急着擦掉,应等待一会。并且需注意的是,要多涂抹几次,尽量让伤口上没有泡泡产生。

3、涂碘伏

也可以在伤口处涂抹碘伏,因为碘伏具有杀菌消毒的功效。涂抹时,伤口周围的皮肤尽量也涂抹一些,避免细菌感染,导致发炎。同时,涂抹碘伏还能保持伤口干燥。

4、用利凡诺湿敷伤口

若伤口深,出血量大,已溃烂或化脓,可以将利凡诺(黄药水)倒在纱布上,湿敷在化伤口上,20分钟后再更换一次,一般,一天湿敷两次,直到化脓消失。

骑自行车是一种有氧运动,对提高心肺、防治心脏病、瘦身减肥有一定作用。但第一次骑自行车具有一定危险性,所以,必知的注意事项要提前了解。那骑自行车要注意什么呢?以下5点速mark:

1、要有计划。第一次骑车最好制定计划,如骑行的路线、骑行的时间等,最好不要突发兴致去骑车,不然,很可能中途受到各种外界因素的影响,导致骑车失败。

2、找熟人陪伴。不会骑车的人最好找一个会骑车的人在身旁指导,这样能保证安全性。此外,与熟人一起骑车,自己也比较放心,可以大胆地向前骑。若突然碰到障碍物,熟人也可以提醒自己刹车或者转动车头躲避障碍物。另外,发生意外时,熟人能在旁照料。

3、下坡要控制速度。刚刚爬完坡,人会比较累,若突然前方是一段下坡路,应尽量减速,因为下坡本来速度就快,不需要踩动踏板,所以,适当刹车,控制好速度,能让一切尽在掌握中。

4、尽量不赶夜路。由于夜间路况差,本身就不会骑车的人,最好不要在夜晚骑太久,应尽量将骑车时间改为早上。

5、严禁酒后骑车。酒后骑车是相当危险的,和酒后驾车危险程度差不多,如果不小心撞到人,将酿成悲剧,所以,第一次骑车的人最好不要喝酒。

查一查能不能吃
食物分类
  • 选择食物分类
  • 五谷杂粮
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水产品/海鲜
  • 调味品
  • 饮品/饮料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 补品
  • 草药
适用人群
  • 选择适用人群
  • 不限
  • 孕妇
  • 产妇
  • 哺乳期
  • 婴儿
能不能吃
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看结果
  • 索引
  • 第一次骑自行车
  • 第一次骑自行车准备什么
  • 第一次骑自行车在哪骑
  • 第一次骑自行车摔倒怎么办
  • 第一次骑自行车的注意事项
  • 相关百科
  • 麻麻微视频