骑自行车

【导读】“三月不减肥,四月徒伤悲”,啊,多么痛的领悟啊!确实对于很多人来说,参加到骑行中来最重要的目的就是减肥,他们可能某一天“听说”骑车能减肥,然后就懵懂地加入了骑行大军,并且期待骑行能够给他们带来翻天覆地的变化,带来重生。然而有些人在骑行之后反而体重持续增加,然后抛出“骑车减不了肥”的言论。真的是这样吗?

爬坡,本来是一件比较辛苦的事情,因为从下往上爬,受到的阻力大,要耗费的力气更多。如果在梦里,梦到自己骑着自行车爬坡,就要多加注意了,最近可能有不吉利的事情发生。但不同人情况不一样,梦境的寓意具体如下:

1、正在上学、功课繁多的人如果梦到骑车上坡,表明学业成绩一般,要加倍努力,才能获得好成绩,如愿以偿。

2、本来是一个生意人,在梦中居然梦到骑着自行车上坡,整个过程很艰辛,表明最近生意进展缓慢,但坚持后会赚到钱,所以,不要放弃。

3、正在热恋中的人,梦到骑车上坡,要把握时间,与恋人结婚,因为此时结婚成功率高。

4、本命年的人梦到骑车上坡,预示着近期诸事不顺,最好不要经常外出,同时要严防身边的小人。

5、肚子里有胎儿的人,梦见骑车上坡,表明肚中所怀孩子是女孩,分娩时会有阵痛感,应多加注意,保养好身子。

6、出行在外的人梦到骑车上坡,代表着出行一切顺利,不会发生意外,但也要多加小心。

现代交通工具发达,外出旅游可以坐火车、飞机,甚至也可以自己开车。但有的人偏偏不喜欢这样,选择骑自行车旅游。那为什么要骑自行车旅游呢?是为了考验毅力还是为了看风景?下面一起来看看吧。

如果说坐飞机、火车到达旅游目的地快,能节省更多时间,那自行车旅游最大的好处就是能感受整个过程的乐趣,欣赏沿途的壮美风景。更重要的是,可以体验生活,感受生活的酸甜苦辣。因为在骑行过程中,人会遇到很多苦难,需要不断克服。而每克服一个困难,人会变得更坚强。

此外,有些人之所以选择骑车旅游,是因为喜欢在路上的感觉。这种感觉是其他交通工具所不能给予的。在路上,自由自在,想走就走,想停就停,不受任何束缚,也不在乎最终的目的地,最在乎的只是沿途的美景和欣赏美景的心情。

很多爱美人士都以骑自行车来减肥,而且为了减肥成功,长期骑自行车。殊不知,经常骑自行车对身体也会带来一定的坏处。那骑自行车的坏处有哪些呢?

1、对生育有影响

骑车会压迫到阴部,使血液循环流通不畅。若长时间骑,可能会造成人前列腺充血、肿胀,引发前列腺炎等疾病。若为男性,睾丸经常被车座挤压,可能还会出现睾丸不适等症状。所以,当身体异常,经常尿频、尿急,就要多加注意了,以免生殖器官受损,不孕不育。

2、对手的伤害

骑车时,双手要紧握车把,若蹬车上坡,速度加快,手腕关节必然会过度拉伸,如果不注意,可能会导致腕关节拉伤。所以,要适时活动腕关节,尽量避免骑车对手部造成伤害。

3、对颈椎与腰椎的伤害

骑车过程中,要注意姿势,如果姿势不对,过度前倾,抬头仰脖,必然会令颈部肌肉紧张,同时,腰部压力也会比较大。此外,长时间骑车还易导致腰肌劳损和颈部劳损。

春季万物复苏,一切风景尽在此季节。恰逢周末,相约好友,踏上无拘的旅程,在自行车上,看不断倒退的风景,真切地体会自然的魅力,真是一件惬意的事情。那骑车适合到哪骑呢?沿途的风景美吗?一起来看看吧。

骑行路线1

绿道是最美的自行车道,沿途有湿地公园、水库、风景区等山林风光,旁边还有各种花草,任何时候,骑着自行车一路欣赏美景,能体验到现代生态型的山清水秀。

骑行路线2

山间小道常年有云露雾水,登顶可看到城市美景,山中还遍布各种花草树木。若沿着山间小道一路骑上山,能欣赏到在云雾中时幻时灭的美景,领略到极致的朦胧美。

骑行路线3

海鸥岛不同于山间,景色更贴近自然。在阳光照射下骑着车,一路前进,享受阵阵微风带来舒爽感的同时,可以看到可遇不可求的美景。若想细细欣赏美景,额可以停下来,休息一会,感觉周边的环境,收获一份别样的愉悦感。

骑自行车具有很好的健身效果,但快骑与慢骑效果不一样。那骑自行车速度多少合适呢?骑自行车要如何控制速度?大家不妨往下看看吧。

慢速骑行

骑自行车速度并不是越快越好,如果想减肥,让体内的脂肪充分燃烧,就需要慢速骑车20分钟以上,尽量保持心率保持心率不超过最大心率的65%。

中速骑行

相比慢速骑车,中速骑车更适合普通健身者,因为能锻炼人的心肺,是一种较好的有氧运动。骑车时,尽量控制好速度,让心率在最大心率的及65%-85%左右。

快速骑行

快速骑车,也并不是没有好处,有助于提高身体肌肉的力量,帮助机体日后适应更长时间的骑行。此外,快骑能增强心肺功能,但骑车时要监控好心率,应尽量使心率达到最大心率的85%以上。

下坡,从高到低,人不需要一直踩,车就能顺着往下走,所以,人不会太累,处于一种相对轻松的状态。但下坡速度飞快,若控制不好速度,可能会有危险。所以,梦见骑自行车下坡不一定就是好兆头。而且不同人出现这样的梦境,寓意不一样,具体如下:

1、女人在梦中出现一个人骑车,且在下坡路骑的车,预示着感情不顺,不能把握住对方,心里有忧虑,担心对方会离开自己,所以,为避免发生不好的事情,应小心处理好矛盾,并且小心自己的名声和健康。

2、商人梦到骑车下坡,寓意是近期客流量或销售量下降,赚的钱减少,出现收支不平衡的状况,但不用担心,调整好,形式会慢慢转变。

3、孕妇梦见骑车下坡,要关注胎儿健康,不要因为一些小事而恼怒,也不要减少营养的摄入量,不然可能会影响到腹中的胎儿。

4、病人在治疗期间梦到骑着自行车下坡,预示生病的原因是自身体质差,需要好好调养,然后多运动。

5、职员梦见骑自行车下坡,代表近期工作不顺,效率太低,可能会被上司找去谈话,甚至降职减薪。

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