学游泳的步骤

【导读】清凉的池水可以缓解暑气,让人感到舒适。如果小孩不会游泳,又想教他游泳,家长需要先掌握学游泳的正确步骤及相关知识。那怎么学游泳呢?学游泳哪些事项需要注意?赶紧来妈网了解一下,get起技能,等夏季来临时教孩子吧。

教孩子游泳,一直困扰着很多家长,因为很多家长虽然自己会游泳,却不懂得怎么教,也不知道教孩子学习游泳的正确步骤。下面妈网来介绍一下,家长如果觉得有用速mark:

1、学会憋气

孩子初学游泳时都不会憋气,很容易发生呛水事故。如果家长不想让孩子感到难受,就应先教会孩子憋气。建议在家中准备一盆水,让孩子吸一口气,低头,进入水中,等快不能呼吸再抬起头。慢慢地,孩子就学会了憋气,克服对水的恐惧感。

2、学习泳姿

泳姿有很多种,对于初学的小孩来说,蛙泳是最容易学的。学习时,先在陆地上练习手脚动作,然后再进入水中。整个练习控制,家长最好陪伴在身边,以免小孩未学会就跳入水,发生溺水事故。

3、练游几米

动作学会了,就要开始练习,建议先让孩子游几米,然后休息一会,再游几米。因为在初期,孩子如果游太远,容易出现体力不支的情况。

带小孩去游泳池游泳,最好备好游泳装备,如游泳圈、游泳衣、游泳镜、游泳帽等。

游泳圈:一般的游泳圈适合5岁以上的小孩,套在身上,身体会浮起来,如果不漏水,通常都不会发生溺水事故。

游泳衣:好的游泳衣手感柔软,富有弹性,在游泳时不易脱落,也不会因动作过大而损坏,建议选购给小孩,让小孩穿着舒适的泳衣游泳。

救生衣:如果家长泳技不好,最好带上救生衣,因为一旦发生事故,可以马上穿上救生衣救人。另外,救生衣也可以套在小孩身上,让他自由地在水中玩耍。

游泳镜:对预防眼睛进水和预防眼病有帮助,建议带上,但需注意的是,所带的游泳镜最好是带有矽胶头的,柔软,吸附力强,弹性好的。

游泳帽:硅胶、乳胶、氨纶材质的游泳帽都适合选购给小孩,其中氨纶泳帽透气性好,弹性大,容易穿戴,乳胶泳帽能保护头发不湿,但过紧,不易拆脱。

3~4岁的小孩运动能力有限,难以掌握复杂的游泳动作,如果要学游泳,需要一对一进行辅导教学,而4-5岁的小孩掌握知识速度快,可以参加集体学习,虽然学习时仍需家长陪同在身边,但家长已不用过分太担心。5-6岁的小孩则适应能力强,可以自行到游泳教学班学习游泳,家长每天只需询问情况即可。

所以,4-6岁是小孩学习游泳的最佳年龄。如果家庭情况允许,也可以让小孩早点学游泳,但要注意其安全,因为毕竟年龄小的小孩安全意识低,不懂得保护自身,发生溺水可能不懂得求救。家长最好陪伴在身边,督促小孩,并一步一步教孩子掌握更多的动作。

如果小孩已超过学游泳的最佳年龄,也不用太担心,只要多花一点时间,也能掌握游泳技巧,但掌握技巧前,需要先克服恐水症,让身体适应在水中的状况,另外,也要多锻炼身体,增强抵抗力,以免在水中发生交叉感染。

孩子学游泳可以先从蛙泳学起,然后再学习其他泳式。那学蛙泳需要掌握哪些技巧呢?以下2个技巧速mark:

手臂摆动技巧

身体上浮,两手臂自然伸直,手掌张开,双手抓水,然后手腕弯曲,利用手臂带动手肘向内划水,需注意的是,手肘收到腋下时,双臂紧贴身体,以减少水的阻力。再手臂前伸,创造更好的流水线,提高滑行速度。

腿部动作技巧

收腿时,两腿和两膝逐渐分开,不要先收后分,也不要一开始就过分向两侧分开。如果边收边分,可以缩短收腿的路线,减少收腿的时间,逐渐分开,则可以避免阻力突然加大,影响身体前进。另外,小腿和脚尽量收近臀部,以增长蹬腿的路线,加大蹬腿的力量。大腿所收的角度不可太大,大了,两脚就会高过臀部,通过身体的水流会被挡住,增加臀部的压力,使臀部下沉。

初学游泳,总是呛水,一定要提高安全防范意识,不然发生意外,溺水身亡,将影响一生。那学游泳如何防止溺水呢?

1、不要让孩子独自一人在外游泳,更不要让孩子到水深或者水质有问题的地方游泳。

2、游泳时身旁最好有人陪同,如果没有,泳池旁要有救生员,这样即使发生呛水,也有人及时相救。

3、如果孩子经常出现不适,如容易抽筋,反复咳嗽等,最好不要让孩子下水,以免中途身体不佳,造成严重后果。

4、在深水区游泳,应掌握熟练的游泳技巧,不然,应尽量让小孩呆在浅水区嬉水。

5、突然出现眩晕、恶心、心慌等症状,及时上岸,不然因不适发生溺水,将有生命危险。

6、如果小腿或脚部抽筋,千万不要惊慌,可用力蹬腿或做跳跃动作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同时呼叫同伴救助。

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